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10分钟的快手菜,清脆爽口,美味营养,给孩子们更多的春食住行

[水栗子炒蔬菜]

[材料]:10颗水栗子,1粒胡萝卜,100克玉米粒,100克青豆,1汤匙盐,适量油

1.准备材料,10颗水栗子,1颗胡萝卜,100克玉米粒,100克绿豆。

2.水栗子在外面洗泥后去皮,然后切成小方块。水栗子外面有很多泥。清洗时建议用小刷子彻底清洗。胡萝卜被剥皮切成小方块。

3.用清水冲洗玉米粒和绿豆,并将其烫入水中,沥干水分。

4.将适量的油倒入锅中,在70%热的情况下加入牧羊人的钱包。

5.搅拌均匀,加入胡萝卜搅拌均匀。

6.然后将煮熟的玉米粒和青豆放入锅中,搅拌均匀,并在调味料中加入适量的盐。

7.再加点水煮沸,你就可以把火关掉。

8、清脆爽口,香甜醇香,美味,营养丰富,五颜六色的板栗炒杂蔬菜可以是我孩子们的最爱,你也可以试试。

[提示]:

1.牧羊人的钱包在泥中生长,外皮可用姜虫吸附尾蚴,生食可感染姜虫,为保证食用安全,建议生食前应尽量皮肤,用水冲洗,或在进食前使用沸水,以保证食用安全。

2.青豆不容易成熟,所以我们应该先把它们放在水里烫,这样才能减少搅拌时间。

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