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有多高兴?为自己设定一个小目标,并给自己一个大纲

许多成功人士通过强调生活中设定目标的方式和价值来鼓励年轻人积极工作。瑞士最近的一项新研究证实,设定一个足以实现的小目标确实可以大大改善未来生活中的幸福。

瑞士巴塞尔大学的心理学小组对973名年龄在18至92岁之间的瑞士人进行了为期四年的跟踪调查。参与者使用四分量表(由美国社会心理学家利克特设计的心理总分量表)来评估在健康、社会、个人成长、人际关系、名声、形象、财富、家庭、责任和下一代等10个不同领域实现自我生活目标的重要性和难度。结果表明,无论是年轻人还是刚刚进入社会的退休老人,具有较强的可操作性和较高的概率的小目标的参与者,其生活满意度均有显著提高。

研究人员说,年轻人关注的是财富和地位,老年人更关心健康和社会参与感,重要的是要有动力带领他们在人生的各个阶段前进。从心理学角度看,当你有了目标时,你就会潜意识地朝着这个目标努力,而容易实现的小目标则会增强人们对未来生活的控制感。

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